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户外健身的最好时段
2022-12-22

虽说晨练,是全民健康运动中最普遍的形式,很多人都习惯于在早晨锻炼身体,然而这个时间并不是最佳健身时段。气象条件的好坏,直接关系到晨练人们的健康,有一些人清晨天不亮就起床去锻炼;有的人大雾天气也不放过做运动;有的人把晨练场地选择在绿树丛中,认为那里空气最好;其实,这些做法都是不正确的。

早晨太阳还没有出来时,气温和气压都很低,地面空气层的污染还没散去;如果碰到大雾天,早晨的空气污染就更为严重,这个时候去健身,人体就变成了吸尘器,对健康极为不利。那为什么清晨不宜在绿树丛中锻练呢?因为植物夜间不产生光合作用,清晨的树丛还有阳光照耀,积存着大量的二氧化碳,人在其中运动对身体是无益反害。

那么一天中,什么是户外健身的好时段呢?专家认为:早晨7时到9时和晚上7时到9时。可是,我最喜欢在午后1时到3时,这时人已经工作了大半天,身体相对比较疲乏,推开窗户或走出户外做些运动,就是为身体加油啊。

(实习编辑:龙伟权)